Sergio Sánchez
Trika vs Nike Training Club, FitOn y Sworkit para entrenos cortos
NTC y FitOn tienen clases cortas, Sworkit te deja elegir de 5 a 60 minutos y Trika acorta la sesión de tu plan. Cuándo encaja cada una.
Nike Training Club y FitOn son bibliotecas de entrenamientos con sesiones cortas para elegir, y Sworkit te deja escoger la duración de la sesión antes de empezar. Trika: Entrenador Personal IA, la app de entrenamiento y nutrición de SEIS Tecnología, no tiene catálogo de clases: acorta la sesión que tocaba hoy dentro de tu plan, o te crea una sesión exprés cuando se la describes, y ajusta las comidas del día a lo que entrenas.
¿Cuál es mejor para entrenos breves, Trika o cualquier otra app de fitness?
Depende de lo que quieras de esos 10 o 15 minutos. Antes de elegir, conviene hacerse dos preguntas:
- ¿Buscas una sesión suelta o una sesión que encaje en un objetivo? Una biblioteca de clases resuelve el día. Un plan resuelve el día y la semana.
- ¿Quieres elegir tú o que te lo den hecho? En unas apps eliges la clase; en otras, la app decide qué toca hoy y tú solo dices cuánto tiempo tienes.
Con eso en mente, así funciona cada una.
Nike Training Club
Nike Training Club es la app de entrenamientos de Nike. Su ficha del App Store en España está en español y describe entrenamientos para casa, sin equipamiento y para cuando estás de viaje, además de programas para el gimnasio. Según su web, las sesiones duran entre 5 y 50 minutos, y la app tiene insignias, premios y comunidad para mantener la motivación.
Es gratis para los miembros de Nike, y la ficha de España no muestra compras dentro de la app. La misma web indica que los consejos de nutrición de sus programas solo están disponibles en Reino Unido, así que en España no esperes un plan de comidas.
FitOn
FitOn también es una biblioteca de clases, con la ficha de España en español. Destaca entrenamientos rápidos, como sesiones de HIIT de 10 minutos, y deja buscar por duración. Según su centro de ayuda, todos los entrenamientos fuera de la categoría de gimnasio son con tu peso corporal, y hay un filtro por material.
Los entrenamientos son gratis. La suscripción PRO añade planes de comidas personalizados, recetas, programas estructurados y descargas sin conexión. Para la motivación tiene una clasificación en directo, la opción de entrenar con amigos y retos a los que puedes invitarlos.
Sworkit
Sworkit va por otro camino: eliges la duración de la sesión, de 5 a 60 minutos, y la app la monta. Según su centro de ayuda, puedes filtrar por el material que tienes o solo peso corporal, y por nivel de impacto.
Tiene una prueba gratuita de 7 días y después es una suscripción mensual o anual. Su ficha en España está en español y dice que está disponible en 15 idiomas, pero no hemos podido confirmar que la app funcione en español.
Trika
Trika parte de un plan, no de un catálogo. Escribes tu objetivo con tus palabras, dices qué días puedes entrenar, dónde y con qué material, y recibes un plan de varias semanas de entrenamiento y nutrición. El tiempo por sesión forma parte de ese plan, así que si casi siempre tienes 15 minutos, el plan nace con sesiones cortas.
El día que vas más justo de lo previsto, en «Ajustar entrenamiento» eliges «Más corto» o describes lo que tienes: «solo tengo 15 minutos, prioriza lo más importante de hoy». Trika te enseña dos versiones, «Actual» y «Revisado», y no cambia nada hasta que aplicas. Si quieres algo fuera del plan, en el modo «Crear» de la pantalla de inicio describes la sesión, por ejemplo «un circuito de 15 minutos sin material», y Trika la prepara para hoy.
Lo que cambia frente a una biblioteca de clases es que esos 15 minutos saben qué hiciste ayer y qué toca el sábado, y que las comidas del día se calculan a partir de la sesión que haces. La guía completa está en entrenamientos cortos de menos de 15 minutos con Trika.
Comparativa
| Nike Training Club | FitOn | Sworkit | Trika | |
|---|---|---|---|---|
| Qué es | Biblioteca de entrenos y programas | Biblioteca de clases | Sesiones de la duración que elijas | Plan de entrenamiento y nutrición |
| Cómo consigues una sesión corta | Eliges una de 5 a 50 min | Buscas por duración | Eliges de 5 a 60 min | Acortas la de hoy o describes una nueva |
| Sin material | Sí | Sí, fuera de la categoría gimnasio | Filtro de peso corporal | Sí, si lo dices al configurar |
| Encaja en un objetivo de varias semanas | Programas | Programas (PRO) | Planes guiados | Sí, el plan entero |
| Comidas | Consejos solo en Reino Unido | Planes de comidas (PRO) | Orientación nutricional | Objetivos diarios según la sesión |
| Comunidad y retos | Insignias y comunidad | Retos y clasificación | Retos de movimiento | No |
| Ficha en español en España | Sí | Sí | Sí; app sin confirmar | Sí, app en español |
| Modelo | Gratis para miembros de Nike | Gratis, con PRO | Prueba y suscripción | Descarga gratis, Trika Pro |
Cuándo elegir cada una
- Elige Nike Training Club si quieres sesiones cortas gratis y te basta con elegir una cada día.
- Elige FitOn si te motiva entrenar con más gente, con retos y clasificaciones, y te gustan las clases.
- Elige Sworkit si lo que quieres es fijar los minutos exactos y que la app rellene la sesión.
- Elige Trika si tus entrenos cortos son parte de un objetivo, como perder peso, ganar músculo o preparar una carrera, y quieres que el plan y las comidas se ajusten cuando un día solo tienes un cuarto de hora.
Lo que Trika no hace
- No tiene clases en vídeo ni clases en directo. Las sesiones son entrenamientos guiados serie a serie.
- No tiene comunidad, retos ni clasificaciones.
- No te manda recordatorios para entrenar.
- Ajustar y crear sesiones tiene un límite diario, así que no sirve para probar diez versiones seguidas.
Trika se descarga gratis; Trika Pro desbloquea el plan completo.
Descarga Trika
Descarga gratuita. Trika Pro desbloquea el plan completo.
